【休憩の取り方からタイプを知る】
あなたは休憩時どのように過ごしていますか？
お仕事でpcを使う方が多いと思います。
休憩時間もpc見てたり携帯みてたりしている方がほとんどではないでしょうか？
国語辞典によると
【休憩】
心身の疲れを直すため、仕事や運動などを一時中止して休み憩うこと。ひと休み。休息。いきつぎ。
とあります。
そこで次の質問です。
あなたにとって休憩とは
何を休ませるものですか？
1 気持ち
2 考え
3 体
どれに近いですか？
この質問は状況によって異なりますが、
比較敵多いのがあなたのタイプに近い場合があります。
気持ちの方は感情優位型
考えの方は思考優位型
体の方は行動優位型
です。
休憩時に
すぐできそうなことで
おすすめされているものを調べてみると
以下の3つが多そうでした。
1 何もしない
2 深呼吸するとか瞑想してリラックスする
3 できるだけ使ってないところを動かす
あたりができそうですよね。
“何もしないと言っても
いろいろなことが浮かんだり、余計不安になるから休憩にならない”
“深呼吸や瞑想はわかるが、周りの目が気になる”から休憩にならない
というような意見もあるかもしれません。
私のおすすめは
“使ってないところを動かす”
です。
体使うかたは感情や考えを動かす
ように優位にしているもの以外を動かしてみてください。
私の周りでは休憩に休憩してない方が多いです。
人間の集中力は一日4時間程度と言われています。
この集中タイムを自分の目標や充実することに活用して素晴らしい成果を勝ち取るには
よい休みが大切だと思います。
休憩を制して充実した成果を勝ち取りましよう。
