【ネガティブから自動的に抜ける方法】
“笑う”と”泣く”は人間にとって原始的な感情です。という話を聞きました。
赤ちゃんもこの二つの感情は持ってますよね。
生まれたときからもっているものだから
きちんと活用すると効果抜群なものです。
泣いて、涙を流すと脳内物質が分泌され、
パニックを抑える
不安が消える
ことができる。
笑うと瞬間的に情緒が働くことで、
脳は自然にポジティブになる
この二つは、悲しいとか
楽しいという感情になる必要はなく
楽しくなくても
笑わなくても口角上げて表情筋を動かす
何かしらのきっかけで涙を流す
だけで、体ではこの作用が起こるようです。
私たちは知らないので、
体は反応して回避しているのに
感情に支配されているために
辛いと思いこみ、
回避したにもかかわらず、
マイナスを呼び込む作用が起こる
ということになります。
毎日うまくいくことばかり
ではないですよね。
もしあなたが
なかなか復活できないなら、
上記作用がおきているかも知れません。
うまくいかないとき
口角上げて笑顔にする
笑えないよ、という方、
口角の上げ方は、
「ウイスキー」と言うだけでつくれますよ。
胡散臭いなと思うかた、
何をしてもうまくいかないなと思ったとき
映画みて泣いてください。
私は両方実施しますが、
少し、ストレスが大きいなと思ったとき
泣く方を取ります。
最近涙脆いので自然に泣くケースも増えます。
ちなみに泣ける映画のおすすめは
「チャンプ」と言う映画です。
毎回ワンワン泣きます。
仕事中とかで泣けないとき
トイレで無理矢理笑顔作ります。
笑顔すら作れないときどうするか？
上向いてください。
上向いて怒れる人少ないはずです。
せっかく立てた目標や強みを活かすにも
行動が必要になります。
その際、ネガティブになることもあります。
そんなとき、この行動で回避して
成功する習慣を手にしてください。
どうも前向きになれない方にオススメです。
是非試してください。
本日も素晴らしい一日になりますように。
